Balíček Sebevědomí

šestiměsíční cesta k větší sebedůvěře a spokojenému životu :-)

Jedním z nejčastějších témat, které v koučování s klienty a klientkami otevíráme, je sebevědomí. Právě způsob, jakým o sobě přemýšlíme, ovlivňuje naše rozhodování, vztahy, pracovní život, ale i každodenní spokojenost.

Proto jsem pro Vás připravila intenzivní šestiměsíční koučovací balíček Sebevědomí, díky kterému přestanete pochybovat o sobě, objevíte svůj skutečný potenciál a začnete si více věřit.

Balíček Sebevědomí jsem sestavila z ověřených koučovacích technik, vizualizačních nástrojů a osobnostní diagnostiky, které jsem během své praxe využila u několika set klientů individuálního koučování i workshopů. Právě na základě jejich zkušeností, zpětné vazby a dosažených posunů vznikl tento ucelený šestiměsíční program, který Vás krok za krokem provede cestou k větší sebedůvěře, vnitřnímu klidu a životní spokojenosti.

Jak vypadá zdravé sebevědomí?

Zdravě sebevědomý člověk není ten, kdo si myslí, že je nejlepší. Je to člověk, který zná svou hodnotu, důvěřuje svému úsudku, přijímá své silné i slabší stránky a ví, že chyby jsou přirozenou součástí života.

Takový člověk:

• je psychicky vyrovnanější,
• přesně ví, co potřebuje a chce,
• důvěřuje svému úsudku,
• umí přijmout pochvalu i konstruktivní kritiku,
• dokáže říct "NE" bez pocitu viny,
• umí se zdravě prosadit a nestydí se vyjádřit svůj názor nebo potřeby,
• má odvahu zkoušet nové věci,
• umí zabrat, když je potřeba, ale stejně tak si dopřeje odpočinek,
• raduje se ze svých úspěchů,
• buduje kvalitní vztahy,
• je sám sebou a žije spokojenější život.

Poznáváte se v některém z těchto bodů?

• Pochybuji o sobě, svém úsudku nebo zkušenostech.
• Kritiku vnímám jako osobní útok.
• Neumím říkat "NE".
• Neumím se prosadit, stydím se vyjádřit svůj názor nebo potřeby.
• Mám strach vystoupit ze své komfortní zóny.
• Hroutím se při představě, že se mi něco nepovede.
• Pro svá rozhodnutí potřebuji potvrzení od ostatních.
• Své úspěchy beru jako samozřejmost.
• Pečuji hlavně o ostatní a neumím odpočívat.
• Jsem workoholik nebo perfekcionista a mám pocit, že vše musí být dokonalé.

Pokud jste si při čtení alespoň pětkrát odpověděli ANO, je dost možné, že právě nízké sebevědomí ovlivňuje Váš život více, než si uvědomujete.

Dobrou zprávou je, že sebevědomí není vrozená vlastnost. Je to dovednost, kterou lze vědomě rozvíjet. A právě od toho je tu Balíček Sebevědomí.

Jak bude naše spolupráce probíhat?

Nejprve se společně setkáme osobně nebo online. Během úvodního setkání zjistíme, zda jsme si lidsky i profesně sedli a zda je spolupráce tou správnou cestou pro obě strany. Pokud si vzájemně řekneme ANO, hned navážeme první hodinou koučinku.

1. setkání – Objevování Vašich silných stránek

Začneme mapovat Vaše silné stránky, zdroje a oblasti, které dnes Vašemu sebevědomí brání. Pomocí ověřené vizualizační techniky na podporu sebejistoty vytvoříme pevné základy pro Vaši další cestu.

2. setkání – Objevování vlastního potenciálu

Pokračovat v objevování budeme prostřednictvím koučovací karetní hry, která Vám pomůže objevit Vaše přirozené schopnosti, hodnoty a talenty. Pojmenujete další své silné stránky a vlastnosti, které rozšíří Vaši základnu sebevědomí.

3. setkání – Osobnostní diagnostika

Před třetím setkáním si z pohodlí domova vyplníte osobnostní diagnostiku. Získáte rozsáhlý a přehledný výstup, který odhalí Vaše silné stránky, motivaci, způsob komunikace, přirozené talenty i oblasti, ve kterých se můžete dále rozvíjet. Výstup společně projdeme během druhého setkání. 

4. setkání – Hlubší poznání sebe sama

Absolvujete druhý osobnostní dotazník a společně projdeme výsledky diagnostiky opravdu do hloubky. Objevíte kvality, které jste možná doposud přehlíželi, lépe porozumíte sami sobě a naučíte se svůj potenciál využívat v osobním i pracovním životě.

5. setkání – Celková životní spokojenost a nalezení životního směru

Během tohoto setkání využijeme silnou vizualizační techniku, která Vám pomůže ujasnit si, co je pro Vás v životě skutečně důležité, kam chcete směřovat a co Vám přináší opravdovou životní spokojenost. Budeme hledat Váš osobní směr, hodnoty a cíle tak, aby byly v souladu s tím, kým skutečně jste.

6. setkání – Završení Vaší cesty za sebevědomím

Na závěrečném setkání využijeme vizualizační nástroj, který propojí vše, na čem jsme během předchozích měsíců společně pracovali. Spojíte všechny získané poznatky, zkušenosti i nové návyky do jednoho celku a ukotvíte své zdravé sebevědomí. Uvědomíte si svůj posun a odnesete si nástroje, které Vám budou sloužit ještě dlouho po skončení naší spolupráce.

Koučink bude součástí každého setkání

Každé z našich šesti setkání bude obsahovat individuální koučink, který přizpůsobíme přesně Vašim potřebám. Budeme se věnovat tématům, která Vás v oblasti sebevědomí nejvíce trápí – ať už je to vnitřní kritik, strach z chyb, nastavování hranic, prosazení vlastního názoru, perfekcionismus, potřeba uznání od druhých nebo cokoliv dalšího, co právě Vy potřebujete.

Nečeká Vás žádný univerzální návod. Čeká Vás bezpečný prostor, ve kterém budete růst vlastním tempem, postupně měnit pohled na sebe sama a budovat pevnou důvěru ve své schopnosti.

Co Vám Balíček Sebevědomí přinese?

Po šesti měsících společné práce můžete očekávat, že:

• budete více věřit sami sobě,
• naučíte se oceňovat své úspěchy,
• budete se lépe rozhodovat podle sebe, ne podle očekávání okolí,
• získáte odvahu říkat "NE" a nastavovat zdravé hranice,
• naučíte se zdravě prosadit svůj názor,
• přestanete být tolik ovládáni strachem z chyb a selhání,
• objevíte svůj skutečný potenciál,
• získáte větší vnitřní klid, psychickou odolnost a životní spokojenost.

Vydejte se na cestu za zdravým sebevědomím

Představte si, že se ráno probouzíte s větším klidem. Důvěřujete svým rozhodnutím, umíte říct "NE" bez pocitu viny, přijímáte pochvalu s radostí, nebojíte se nových výzev, umíte se postavit sami za sebe a dokážete si užívat své úspěchy bez pocitu, že to byla jen náhoda.

Pojďte se mnou vstoupit na šestiměsíční cestu za zdravě sebevědomou ženou nebo zdravě sebevědomým mužem. Na cestu, na jejímž konci nebude jen vyšší sebevědomí, ale také větší vnitřní klid, kvalitnější vztahy, odvaha dělat změny a žití spokojeného života.

Objednejte se na úvodní setkání telefonicky, e-mailem nebo prostřednictvím formuláře zde.

Těším se na Vás :-)